管理栄養士も推薦！栄養満点のゆで卵で健康的にダイエットをする方法
リモートワークが増えて、“おうち時間”を過ごすことが多くなってきました。そのせいもあってか、最近では若い人たちを中心にダイエットや筋トレが流行ってるようです。
一昔前までは「食べないダイエット」がちょっとしたブームで、無理をした痩せ方をして体調を崩すなどの問題がありましたが、いまでは「食べて健康に痩せる」というテーマが大常識に。
そこで今回は、ダイエットの心強い味方「ゆで卵」をみなさんにご紹介します！
卵がダイエットにぴったりの理由とは？
カロリーを抑えつつ、栄養をしっかりとる。この二つをうまく両立させながら食事を行うのが成功の秘訣です。
では、食べて健康に痩せるにはどんな食材がよいのでしょうか。数ある食材の中でもとくに人気なのが、「卵」です。
昔からボディビルダーに愛されている卵は、低カロリー＆高タンパク質の優秀な食材として知られています。現在はYouTubeで100万人を超える登録者を誇る「なかやまきんにくん」も、「卵は最強筋肉食材」と称えるほどです。
ダイエットをするなら「ゆで卵」がおすすめ！
「卵をダイエット食材として活用するには、どのような食べ方をすればいいの？」とお困りの方には、「ゆで卵」をぜひお試しください！
なんといってもゆで卵は、「味の良さ」「腹持ちの良さ」「お手軽さ」の三拍子が揃っています♪
あらかじめ作り置きしておけば、「ちょっと小腹が空いたなあ……」と思ったときにすぐにおやつとして食べることができますし、低カロリーなお弁当の主役食材にも便利です。
高タンパクですから、栄養の面でも申し分ありません。ブロッコリーと一緒に食べれば、最強の「筋トレメシ」に早変わり！
美味しく食べて痩せたい方は、ぜひゆで卵をダイエット食に取り入れてみてください♪
ゆで卵でダイエットを実践するときの注意点
何事も極端な実践はNGです。ゆで卵は栄養満点の優秀な食材ですが、これだけを食べ続けるのは体に良くありません。
食べ過ぎると太ってしまいますが、「炭水化物」も体に欠かせない大事な栄養素です。適度に炭水化物をとりつつ、ゆで卵ダイエットを実践していきましょう。
まとめ
ダイエットや筋トレには、ゆで卵で決まり！この食材は、「美味しく食べて健康に痩せたい」という人の頼れる味方です。
「ゆで卵にちょっと飽きてきたなあ……」と思ったときは、生卵料理で気分を変えてみるのもいいかもしれません。北海道上川郡比布町にある「かっぱの健卵」の大熊養鶏場は、鶏の飼育環境とエサに徹底的にこだわって、臭みのない美味しい卵をを生産しています。
法人・事業主様への卸売りや定期宅配、定期購入、自動販売機での取り扱いも行っておりますので、ご興味のある方はぜひ一度お問い合わせください♪
ダイエットや筋トレについてもっと詳しく知りたい方は、
生卵はプロテイン飲料？何個食べる？効率の良く摂取するためのベストな調理法は？
をご覧ください。
